为深化心理健康教育实效，引导学子科学应对学业内卷与同辈竞争。近日，医学影像学院举办“如何在‘内卷’浪潮中安顿自我——医学生学业压力管理与心理调适”专题讲座，大学生心理健康教育中心刘星桥老师应邀担任主讲人，学院全体在校学生参加活动。

讲座中，刘星桥立足医学影像学和影像技术专业学习实际，逐一剖析学生面临的典型压力源，指出专业知识体系庞杂、期末考核与考研备考时间重叠，加之同辈间的隐形比较，容易催生盲目攀比与自我消耗。在此基础上，她围绕认知调整与行为干预两条主线展开讲解。认知层面中，刘星桥详细阐释了自动思维的产生机制及其偏颇特征，列举非黑即白、灾难化等常见认知歪曲类型，并结合日常学习场景带领学生练习识别与重构负面思维的具体步骤；行为层面上，介绍了腹式呼吸、场景抽离等即时情绪平复方法。针对学业拖延问题，她引入拖延行为回路模型，指出拖延的本质是面对压力时的逃避反应，并提出分解微任务、限时专注、切断干扰、积累正向反馈等可操作策略，帮助学生降低启动门槛，逐步建立学习掌控感。互动环节中，同学们围绕考研复习、刷题效率及自我评价等话题接连提问，刘星桥结合影像专业课程安排逐一给予针对性建议。

本次活动使与会同学明晰了焦虑拖延的心理根源，掌握了日常可用的调节手段，于内卷环境中保持稳定心态。下一步，学院将持续依托“超影茶坊”二级心理辅导站，常态化开展系列活动，深耕“心理调适+专业成长”双轨并进模式，全方位筑牢学生心理防线，为其全面成才保驾护航。